Sinar matahari adalah sumber kehidupan bagi semua makhluk yang
berada di bumi ini, terutama bagi manusia. Ketika bangun di pagi hari disaat
cuaca yang cerah, Anda menghirup udara yang segar dan menghangatkan tubuh Anda
di bawah terik sinar matahari yang membuat tubuh dan kulit Anda terasa cerah di
pagi hari, karena matahari dipagi hari sangat bagus bagi kesehatan Anda. Selain
itu berjemur dibawah sinar matahari ternyata juga banyak mengandung manfaat
bagi kesehatan kita.
Bekerja atau pergi kuliah di perkantoran dalam gedung-gedung,
ruang tertutup dan ber-AC atau berdiam diri di dalam kamar kos sambil bermain
game online 24jam dengan jendela dan pintu tertutup dan ber-AC, membuat
teman-teman hampir tidak pernah terpapar dengan sinar matahari. Bila seperti
itu keadaan atau nasib yang harus Anda terima setiap hari, maka Anda harus
waspada. Tidak pernah tersentuh sinar matahari tidak hanya membuat Anda akan
terlihat seperti seorang albino, namun kesehatan Anda juga akan terancam.
Untuk itu, marilah kita ketahui 7 manfaat sinar matahari
bagi keshatan tubuh Anda :
- Mengandung vitamin D
Pada waktu berkas sinar ultraviolet disaring di kulit, sinar
tersebut merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Menerima
paparan sinar matahari selama 5 menit saja sama artinya dengan memberikan 400
unit vitamin D pada tubuh Anda.
- Membentuk dan memperbaiki Tulang
Meningkatnya vitamin D dalam tubuh karena paparan sinar matahari
dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh Anda. Kondisi ini adalah
solusi dalam pembentukan dan perbaikan tulang dan mencegah penyakit seperti
rakhitis dan osteomalacia.
- Penawar infeksi dan pembunuh bakteri
Sinar matahari mampu membunuh bakteri penyakit, virus, dan juga
jamur. Pada perawatan TBC, erysipelas, keracunan darah, peritonisis, pneumonia,
mumps, dan asma, terapi sinar matahari sangat dibutuhkan. Bahkan beberapa dari
virus penyebar kanker dapat dibinasakan oleh sinar ultraviolet ini. Infeksi
jamur, termasuk candida, juga bakteri di udara bereaksi dan dapat dibinasakan
oleh sinar matahari.
- Meningkatkan kebugaran pernafasan
Peningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan
menyalurkannya ke jaringan-jaringan adalah salah satu kegunaan sinar matahari.
Selain itu, sinar matahari juga mampu meningkatkan kebugaran pernafasan karena
jumlah glikogen akan bertambah setelah berjemur di bawah terik matahari.
- Kekebalan
Saat kulit terkena sinar matahari, terjadi penambahan sel darah
putih, terutama limfosit, yang digunakan untuk menyerang penyakit. Secara tidak
langsung antibodi-pun akan ikut meningkat. Kondisi ini akan bertahan hingga 3
minggu. Menurut penelitian, 10 menit di bawah matahari satu dua kali seminggu
dapat mengurangi resiko terkena flu hingga 30-40%.
- Meredam kolesterol darah
Ini merupakan kelanjutan proses di atas. Setelah kolesterol di
bawah kulit dirubah menjadi vitamin D, otak dan tubuh kemudian memberikan
sinyal kepada kolesterol yang ada dalam darah untuk keluar dari darah menuju ke
kulit. Dari proses inilah kadar kolesterol dalam darah dapat dikontrol dengan
baik.
- Mengurangi gula darah
Sinar matahari adalah insulin alami yang memberikan kemudahan
penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh. Hal inilah yang merangsang
tubuh untuk mengubah gula darah menjadi glycogen, yang kemudian disimpan di
hati dan otot. Proses inilah sebagai turunnya kadar gula darah.
Begitu pentingnya matahari bagi Anda, mari jangan kita
sia-siakan kebaikan Tuhan kepada kita yang telah memberikan sumber kehidupan
bagi kita. Untuk itu cobalah untuk saat ini Anda harus terbiasa terkena sinar
matahari setiap hari, karena demi kesehatan tubuh Anda. Semoga dapat bermanfaat
bagi Anda.
Posting Komentar